Запеченная рыба в духовке, рецепт с фото

Запеченная рыба в духовке
«Рыба всякая важна, рыба всякая нужна.» — именно так можно охарактеризовать рацион того, кто заботится о свом здоровье. Количество полезных веществ в рыбе зашкаливает, но сегодня мы увеличим пользу от рыбы, приготовыв ее с грецкими орехами, которые по полезности тоже не пасут задних.
Какую рыбу запечь в духовке? Здесь выбор за вами. Мы же будет готовить распространенный во всех магазинах хек

Ингредиенты

  • 1-2 рыбины охлажденного или замороженного хека;
  • 100 г натертого грецкого ореха;
  • панировочные сухари;
  • 1 средний по размеру репчатый лук
  • лавровый лист;
  • черный перец;
  • соль;
  • лимон;
  • зелень.

Способ приготовления

  • Запеченная рыба в духовке
  • Запеченная рыба в духовке
    Рыбу очистите от чешуи и внутренностей, помойте и нарежьте порционными кусками. Сложите ее в глубокую миску, или кастрюлю, поперчите и посолите по вкусу, добавьте лавровый лист и лимон, и на несколько часов поставьте рыбу в холодильник.
  • Запеченная рыба в духовке
    Далее каждый кусок рыбы обкатайте в панировочных сухарях
  • Запеченная рыба в духовке
    Затем куски рыбы разложите в форму для выпекания, выложив сверху лимон, лавровый лист из маринада, а также зелень.
  • Запеченная рыба в духовке
    Посытьте рыбу в форме натертыми орехами и отправляйте ее в разогретую до 250 градусов духовку. На вопрос сколько запекать рыбу в духовке, однозначного ответа нет. Рыба хек запеченная в духовке готовится около 40-60 минут, но готовность обязательно нужно проверять на вкус.
    Когда рыба готова, можете сразу подавать ее к столу, либо же дать остыть и использовать в качестве холодной закуски

Приятного аппетита!

Рецепт прислала наша постоянная читательница Наталья. Спасибо ей за столь прекрасное блюдо.

Запеченная рыба в духовке, рецепт с фото

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.